大学毕业生的心理调适
接受了五年高等教育的同学们，幸苦求学的最终目的是寻求条件好、待遇高的工作岗位，是情理之中的事情，这是无可厚非的。但是，较好的工作岗位总归是有限的，数量有限就必然导致岗位生竞争。市场经济条件下的大学生择业和就业，就是面临着这种严峻的竞争形势。由于我们大学生受到自身教育以及自身生理、心理因素和社会、家庭等因素的限制或制约，使得同学们在就业过程中出现了一些心理上不适应的现象，如经常会产生一些心理误区，受到一些心理困扰等等。同学们择业、就业的艰难历程，更加明显地表现为一个复杂的心理过程，因此，在此给同学们提一些建议，以期对你们有所帮助。
一、要着眼现实，不盲目攀高、好高骛远
大学毕业生对职业期望值过高、脱离现实的现象普遍存在，这实际上是一种心理误区。俗话说，人往高处走，水向低处流。谋求到一份称心如意的职业，以最大限度地发挥自己的优势和特长、实现自己的人生价值，几乎是每个大学毕业生的希望，这种心理需求是正当的、合理的，也是无可厚非的。但在大学生择业实践中，在过高期望值的心理作用下，大学生往往容易按照自己的理想一相情愿地选择职业，由于确立的目标不切实际，导致择业屡屡失败。在当今的市场经济条件下，社会上的各种竞争异常激烈，大学生择业也不例外。大学生择业时好高骛远、盲目地攀高是不行的，是要碰壁的。近年来，大学生在择业过程中出现了要求“起点高、职位高、薪水高”的“三高”现象，具体表现为要求“单位好一点、牌子亮一点、效益高一点、工作轻一点、离家近一点、管理松一点”，很明显，这“三高”现象带有明显的功利思想、求富动机、出名倾向，是困扰大学生择业的一种心理误区。
择业过程中个性化、理想化成分太多的现状，也反映出当代大学毕业生存在盲目攀高、脱离现实的心理误区。择业过程中，大学生往往只想到“我”在选择职业，而没有想到职业同时也在选择“我”，这从一个侧面说明大学生对社会的需求缺乏了解，也说明大学生对自我认识的不足。盲目地攀高，是脱离社会实际的。有的做过学生干部或在校期间某些方面取得过成绩的学生，更加容易出现盲目攀高的心理，他们经常自恃自己的能力和水平，觉得自己曾经有一定的阅历，在择业过程中主观上要求自己不能比别人差了。而实际情况则是，有些学生由于在校期间过多地忙于一些学习之外的事务，在专业学习上没有下很大功夫，他们的专业知识和专业技能并不过硬，有时还得过且过。这些学生即使选中职业，但当他们从事专业技术要求较高的职业时，常常感到力不从心，不能很好地适应。
二、要把握机会，不心存不满、怨天尤人
在择业过程中，大学毕业生自叹怀才不遇、怨天尤人，从而丧失良好的机会的现象时有发生，这是一种心理误区。有的学生自以为自己在校学习期间学到了很多处理事务的知识，具备了较强的处事能力，认为自己的综合能力较高，适应社会的能力也会比一般同学强，坚信自己在择业问题上也会一帆风顺，得心应手。但在择业实践中，他们却往往没有其他同学幸运，人家都已经找到了合适的工作，自己却迟迟找不到。择业失败了，就应该找一下原因，但这些学生往往不从自身方面找原因，只从客观方面找原因，把所有的责任归咎于他人，归咎于社会风气不好、用人单位偏见、学校服务指导不到位、专业不好等等。表现得颓萎懈怠，怨天尤人，再也没有了上大学时的那股威风劲。大学毕业生能否选择到自己理想的职业，很大程度上取决于自己能否抓住就业的机会。当就业的机会到来的时候，自己是否已经做好了各方面的准备，如果没有准备好，即使机会天天到来，也只能让它擦肩而过，无法把它抓住。
在社会上择业与在学校里取得成绩、获得成功，有着很大的不同。大学生在学校里的大多数成功，大都离不开老师的呵护、引导和帮助，有的是教师一手设计、策划、导演的。在大学校园里，学生对教师的依赖和教师对学生的偏爱，实际上是让大学生一直在享受一种社会上少有的“特权”。择业时人们面临着几乎均等的选择与被选择的机会，难以再享受到“特权”。而成功的机会是怎么来的呢？不是碰来的，而是抓来的。机会对每一个人都是公平的，问题是一个人抓住机会所需要的条件是否已经具备。不论是在人才市场还是在单位现场，凡是能够抓住机会的人，都是有思想准备和实力的人。如果一个人有实力但没有思想准备，即使他的条件再好、再优越，当择业的机会到来时，也同样会让机会从眼皮底下溜走。抓机会就要练内功，对于求职来说，如其临渊慕鱼，不如退而结网，所以，同学们要尽早做好择业的准备。做好准备，就是提高素质，锻炼能力，适当掌握一些必要的择业知识和技巧。
三、要正视自我，不互相攀比、疾贤妒能
一些毕业生在择业过程中不能正视自我，喜欢互相攀比、疾贤妒能，也是一种心理误区。在个人的职业价值取向选择上，不少大学生特别关注社会的认可度，喜欢把自己的职业与周围同学的职业作比较，只要别人的职业比自己的好一点，心里就不能平衡，总是千方百计地揭人家的老底，说风凉话，讽刺挖苦，造谣中伤，当面奉承背后使小动作，甚至采取过激的手段陷害人家。择业中的嫉妒是对他人成就、名望、特长优越地位的既羡慕又敌视的情感，这种情感的内化就是忌妒心，它是属于情感范围的狭隘心理，是一种心理变态的反应。
择业中的嫉妒心理就是看到某些方面有人超过自己或者即将超过自己，求职获得成功或者即将获得成功，眼红、不甘心、并为此恼怒的情感。有嫉妒心的大学毕业生存在着一些共同的特征，比较自私，心胸狭隘，虚荣心强。从大学生择业心理看，嫉妒与被嫉妒者之间总是存在着某些相似之处，比方说专业相近、才能相近，空间相近，兴趣爱好相近。嫉妒会疏远自己与他人的关系，有时即使自己找到了职业，却失去了朋友。择业嫉妒心理有极大的危害性，假如择业中嫉妒的是别人的个人能力，那自己就设法获得这种能力，自己通过不断地追求新知，创造条件去获得对方具有的才能，同时发展对方所不具有的才能；当别人超过自己时，自己不但不嫉妒，而且更有勇气超过别人。人皆有所长所短，在择业中做到扬长避短，就会成功。假如别人在某个方面占有绝对优势，而你实力不足就应该承认不足，而在其他方面谋求发展，取得成绩。
四、要实事求是，不夸夸其谈、虚荣侥幸
大学毕业生在择业、就业过程中存在虚荣侥幸而非实事求是的心理，不顾实际地夸夸其谈，更是一种心理误区。不少平时表现比较积极的学生，包括一些学生干部，他们的专业成绩可能不如那些成绩最好的学生，但绝对不应是较差的，而且他们的综合能力和素质在大学生中应是较突出的。这些学生在校期间有机会与老师、与外界多接触，较早地学会了人情世故，学会了为人处世，这使得他们在进入社会后并不像一般学生那样单纯。按理说，充分利用这些条件，对毕业生择业是有利的。但问题往往发生在，许多学生在虚荣侥幸心理的支配下，惟恐失去就业机会，不能正确地理解和利用这种优势，有时会人为地将自己的优势变为劣势，从而影响顺利择业。
在择业时，不少学生经常采取夸夸其谈的方式来掩盖自己虚荣侥幸的心理，把自己说得无所不能，给人的印象好像是社会上所有的工作他都能干。这些学生一旦发现了符合自己需要的职业，便不顾自己所学的专业、能力、个性特点等实际的情况，强行择业。他们往往会根据用人单位规定的条件编造材料。如果是党政机关，就说自己担任了多年的学生干部，取得了多少荣誉成绩，自己的管理写作能力有多强；如果是大专院校，就说自己的知识面有多宽，专业知识有多深，语言表达能力有多强，科研能力有多棒；如果是新闻单位，就说自己交际能力有多强，文思有多敏捷，眼光有多敏锐，有多能言善辩；总之，除了个人的性别、政治面貌不能编造之外，一切都是为我所需，随心所欲地编造出来。只要是自己看好的职业，单位需要什么样的条件，就可以编造出什么样的条件，一种单位一份自荐材料，一份自荐材料一种模样；十种单位十种自荐材料，十种自荐材料十种模样。活像一个变形金刚，你需要什么样的材料，我随时都能给你变出来。这些毕业生有一种心理，认为面试时间短，面试人员不会认真考察，只要自己能够现场充分表现自己，把自己展示出来，管什么真本事假本事，签了约以后再说。
虚荣侥幸的心理，只能满足一时，不能保证以后事业的成功。任何一个人的才能都是有限的，三百六十行，行行出状元，但是一个人不可能三百六十行，行行都精通。大学生在择业过程中既不能拔高自己，也不能伪装自己，大学毕业生应该了解，用人单位在选择职员时侧重只是某一方面的才能，只要你没有天生的缺陷，客观的介绍自己就可以了。他们大都不喜欢夸夸其谈、认为自己无所不能、而实际上是眼高手低的职员。由于拔高或伪装了自己，即使被用人单位临时看好，签了约，也不等于从此可以高枕无忧。因为到了用人单位之后还有试用期，即使没有试用期，聘用新职员合同一般也会有个年限。在试用期间，很多单位也在施行竞争上岗，没有真才实学也会在职失业，夸夸其谈、瞒天过海，只能侥幸地应付一时，不能长久，真正能站得住、立得稳得，还是有专业特长和真才实学的人。
五、要相信自己，不缺乏自信、没有主见
自信心不足、缺乏主见是毕业生择业过程中的另一种心理误区。有的学生在日常生活中缺少自信，在择业中更没有自信。有的毕业生一旦没有被用人单位录取，就感到大失所望，不能控制自己的情绪，心里特别的难受，害怕同学耻笑，觉得自己不行。从此一谈择业心里就怕，惟恐再被用人单位拒绝，胆怯、自卑、拘谨，甚至害怕再去参加应试，这是没有自信的表现。试想，如果一个对自己都怀疑、自己瞧不起自己、自己不相信自己的人，怎么能指望别人看中你呢？缺少自信、胆怯和自卑，对人的思维活动、创造活动都有抑制作用。因此，毕业生在择业时，要克服胆怯、自卑心理，树立自信心，不要计较别人的议论或看法，择业失败与成功都是自己的事，不要把一次两次择业的失败看得太重，这次面试不行还会有下次机会，这个单位不行还有更好的单位在等着自己；在择业过程中要保持平常的心态和作风，完全可以把面试看作是一场游戏或者谈话，把个人放在与面试考官平等的地位上，把择业看作是一个相互选择的过程，尽量让自己的心情得到放松。如果确实不能控制自己的紧张情绪，就可以直接地跟考官说“对不起，我现在心理比较紧张”，相信能够得到考官的谅解。一般情况下，主考官会安慰你说“别紧张，放松点”之类的话，这时你的心情就会得到缓和，自信心就会得到提高。毕业生在应试职业前应多掌握一些择业的知识、技巧和礼节。在教师或同学的帮助下，针对可能面临的情况，创设面试情景，设置提问内容，最好提前多排练几次。“凡事预则立，不预则废”，择业的过程也是一样，只有做到有备，方能无患。另外，应试过程中要注意一些技巧，在回答完考官提问问题的过程中，除了要保持回答问题的正确性、准确性之外，还要注意自己的体态、语调、眼神，要试图让每一位考官都觉得，你是在认认真真地回答提问，并阐明自己的观点，而不是在空谈、说大话。
毕业生在择业时缺乏主见的情况也时有发生。由于受传统观念的影响，有些大学生在求职中依赖心理过强。过去的学习、工作、生活等许多方面主要依赖学校、老师、家长、同学，现在择业了，还是不能自主。有些毕业生今天签了约，听到不同的意见后，可能明天就毁约，有的听了别人的宣传后又要恢复原来的协议；有的毕业生干脆依赖家长与用人单位洽谈，自己站在一旁观看，好像择业是家长的事，与自己关系不大似的。问问你准备选择哪个职业，有的也许会说“我也说不清楚”，一点主见都没有。毕业生很快就要踏上社会，适应社会的需要，就必须提高自理能力，凡事要有自己的眼光，看问题要有自己的主见。择业过程中凡事都要自己去问问，要及时、主动地从学校、老师、同学和用人单位那里得到一些需求信息，要克服依赖思想心理，树立自己能把事情办好的勇气和决心，根据自己的择业取向，主动推荐自己，一旦自己拿定了主意就不要再受他人的干扰。
能否顺利地实现择业，是同学们最最关心的问题，也是学校、家庭和社会非常关注的问题。同学们只有正视择业过程中出现的各种心理误区，学会对自己进行主动的心理调适，克服这些心理误区的困扰，才能帮助自己尽快走出心理误区，实现顺利择业，并以积极的姿态适应社会职业。
