学工部举办“告别压力山大――压力管理有良方”专题讲座

12月9日中午，大学生心理健康教育中心心理咨询师马姗姗老师为我院2014级心理委员及心理协会成员做了题为“告别压力山大――压力管理有良方”专题讲座，本次讲座是2014级心理委员培训班课程之一。

马老师首先从围绕着“压力”概念的自由联想开始，通过压力小测试启发同学们意识到压力管理的重要性。讲座结合大量生动有趣的案例，采用讲授与互动体验相结合的方式，通过“认识压力，压力知多少”、“评估压力，压力有多大”和“管理压力，减压有良方”三个篇章循序渐进地带领着同学们学会正确地看待压力、合理地评估压力以及积极地管理压力。最后，针对如何才能减压的问题，马老师提出积极的应对方式才是管理压力的真正“良方”，只有构建积极的思维模式，缔造饱满的精神世界，开阔眼界放宽心态，才能获得身心的健康，释放强劲的动力。

这次讲座气氛活跃、互动频繁，为学生学会适度地管理自身压力、积极地将压力转化为动力，提供了行之有效的方法和启迪智慧的思考。