为提升大学生自我管理能力，帮助学生破解拖延、焦虑和知行脱节等成长难题，4月15日，材料与化学工程学院邀请安徽理工大学经济与管理学院刘涛博士，举办“从‘想到’到‘做到’—行动科学视角下的个人行为优化”专题讲座，面向学生开展行动力提升指导。
讲座伊始，刘涛博士以行动力自测互动开场，围绕“三分钟热度、遇难逃避、越努力越焦虑、道理都懂却难以做到”等大学生常见行动困境展开分析，引发在场同学广泛共鸣。他指出，行动力不足并非简单源于懒惰或意志薄弱，而是行动系统需要科学优化。
在专题讲解中，刘涛博士围绕动力激活、目标转化、模式突破和行动反思四个方面展开。他引导同学们打破“能力固定”“犯错即失败”等认知误区，提出“内在动力=目的+精力+小而简单的步骤”的行动公式，帮助大家明确行动意义、降低行动门槛，以“小步行动”克服拖延。针对“愿望容易确立、行动难以坚持”的问题，他重点讲解WOOP思维工具，并结合早起自习、期末备考等校园场景，指导同学们运用“如果……那么……”的执行意图，将计划转化为可持续的日常行动。
在模式突破环节，刘涛博士结合第一序改变与第二序改变理论，分析常见错误应对方式，分享重新框定、利用抗拒等策略，帮助同学们跳出“越努力越无效”的循环。讲座最后，他进一步解读行动科学的底层逻辑，通过推论阶梯、左栏右栏练习等工具，引导学生从“归罪于外”转向“探究于内”，在反思与实践中提升自我觉察和行动掌控能力。
整场讲座脉络清晰、案例鲜活、方法实用，既有理论高度的引领，又有实践层面的指导。此次专题讲座的成功举办，不仅帮助青年学子走出盲目努力的认知误区，掌握了科学优化个人行为模式的方法技巧，更彰显了材料与化学工程学院立足学子成长需求、深耕育人实践的责任与担当，为学院进一步加强学风建设、提升人才培养质量奠定了坚实基础，对引导青年学子以更坚定的行动、更积极的心态奔赴学业与人生新征程具有重要的指导意义。（撰稿：丁蕊；编辑：李海燕、毛星懿；审核：张敏、黄灿）
